TEXTOS|TRABALHOS DO 5º ANO
5º A de Côja
Caros colegas,
Está a decorrer a Semana da Alimentação, e como sabem devemos comer de forma saudável, para termos qualidade de vida. Se comerem bem, ficarão com mais energia, maior capacidade e concentração, bom rendimento escolar e mais saúde física e mental. Lembramos várias regras que devem ser respeitadas: ~
- Tomem um bom pequeno-almoço;
- Façam entre cinco e seis refeições por dia;
- Comam legumes e frutas;
- Comam sopa, um prato muito importante;
- Evitem os doces, o açúcar;
- Reduzam o sal e prefiram as ervas aromáticas;
- Bebam muita água;
- Evitem os refrigerantes e as bebidas alcoólicas;
- Moderem o consumo da carne (principalmente as carnes vermelhas) e comam mais peixe;
- Prefiram o pão integral e deixem de consumir folhados, pastéis e bolos;
- Evitem os fritos e as gorduras;
e ... Não se esqueçam de praticar desporto!